사랑하는 한국의 학생 여러분에게

하버드에서 ‘행복’을 가르치며 제가 알게 된 것들

안녕하세요, 여러분.

저는 오랫동안 하버드 비즈니스스쿨에서
‘리더십과 행복(Leadership and Happiness)’이라는 수업을 가르쳐 왔습니다.

제 수업에는 매년 정말 많은 학생들이 몰렸습니다.

처음에는 저도 궁금했습니다.

“왜 세계 최고의 비즈니스스쿨 학생들이
경영이나 투자보다 행복에 관한 수업을 이렇게 듣고 싶어 할까?”

그 이유는 생각보다 간단했습니다.

아무리 공부를 잘하고,
좋은 대학에 가고,
좋은 직업을 얻고,
돈을 많이 벌어도

사람들이 결국 가장 원하는 것은 하나였기 때문입니다.

“나는 행복하게 살고 싶다.”

오늘 저는 여러분에게
시험 문제에는 나오지 않지만
인생에서는 아주 중요한 몇 가지를 이야기해 주고 싶습니다.

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1. 행복은 단순히 ‘기분 좋은 상태’가 아닙니다.

여러분은 행복이 무엇이라고 생각하나요?

아마 이런 것들을 떠올릴 겁니다.

맛있는 것을 먹을 때.

친구들과 놀 때.

게임을 할 때.

시험을 잘 봤을 때.

좋아하는 것을 샀을 때.

물론 이런 순간에도 우리는 행복을 느낍니다.

하지만 제가 연구하면서 알게 된 것은

‘행복’과 ‘행복한 기분’은 같은 것이 아니라는 사실입니다.

맛있는 음식 냄새가 난다고 해서
그 냄새 자체가 음식은 아니지요.

행복한 기분도 마찬가지입니다.

제가 생각하는 행복에는 세 가지가 필요합니다.

즐거움(Enjoyment)

성취감(Satisfaction)

삶의 의미(Meaning)

즐거운 일도 필요합니다.

하지만 어려운 일을 노력해서 해냈을 때 느끼는
성취감도 필요합니다.

그리고 가장 중요한 질문도 필요합니다.

“나는 왜 살아가는가?”

“나는 어떤 사람이 되고 싶은가?”

그래서 힘든 일이 있다고 해서
여러분이 불행한 것은 아닙니다.

오히려 힘든 일을 이겨내는 과정에서
더 큰 행복을 발견할 수도 있습니다.

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2. 여러분이 원하는 것을 모두 얻는다고 행복해지는 것은 아닙니다.

학생들은 이렇게 생각하기 쉽습니다.

“이번 시험에서 100점을 받으면 행복할 거야.”

“원하는 고등학교에 가면 행복할 거야.”

“좋은 대학에 가면 행복할 거야.”

어른이 되면 이렇게 바뀝니다.

“좋은 회사에 취업하면 행복할 거야.”

“돈을 많이 벌면 행복할 거야.”

“회사에서 높은 자리에 올라가면 행복할 거야.”

그런데 제가 실제로 세계에서 가장 성공한 사람들을 만나고 연구하면서 발견한 것은 놀라웠습니다.

성공한다고 반드시 행복해지는 것은 아닙니다.

저 역시 CEO로 11년을 일했습니다.

그 자리에 올라가면 훨씬 행복할 거라고 생각했지요.

하지만 그렇지 않았습니다.

높은 자리에 올라갈수록
외로움과 걱정은 오히려 커질 수도 있습니다.

그러니 여러분에게 꼭 말해주고 싶습니다.

행복을 미래로 미루지 마세요.

“이것만 이루면 행복할 거야.”

라고 계속 생각하다 보면

평생 행복을 준비하기만 하다가
오늘의 행복을 놓칠 수도 있습니다.

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3. 목표는 가지세요. 하지만 목표에 인생을 맡기지는 마세요.

저는 달라이 라마와 오랫동안 교류하면서
아주 중요한 것을 배웠습니다.

그것은

“Intention without attachment.”

입니다.

쉽게 말하면

‘목표는 가지되, 결과에 집착하지 말라.’

는 뜻입니다.

여러분에게 목표가 있는 것은 아주 좋은 일입니다.

“나는 좋은 대학에 가고 싶어.”

“나는 의사가 되고 싶어.”

“나는 운동선수가 되고 싶어.”

“나는 사업가가 되고 싶어.”

좋습니다.

열심히 노력하세요.

하지만 이렇게 생각해 보세요.

“나는 최선을 다하겠다.
그리고 그 목표가 이루어지거나,
아니면 그것보다 더 좋은 길을 만나게 될 것이다.”

여러분이 통제할 수 있는 것은
결과보다 과정입니다.

공부하는 것.

연습하는 것.

매일 조금씩 성장하는 것.

성공한 사람들은 결과만 바라보지 않습니다.

좋은 과정을 만들고
그 과정에 집중합니다.

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4. 한국 학생들에게 특히 해주고 싶은 말이 있습니다.

저는 한국 사람들을 많이 만나왔습니다.

한국 사람들은 정말 똑똑하고
열심히 일합니다.

높은 목표를 가지고
엄청난 노력을 합니다.

그래서 한국은 짧은 시간 동안
놀라운 발전을 이루었습니다.

하지만 무엇이든 대가가 있습니다.

너무 높은 경쟁,

너무 많은 공부,

너무 많은 비교,

너무 큰 성공에 대한 압박은

사람을 지치게 만들 수도 있습니다.

그래서 여러분에게 말하고 싶습니다.

열심히 사는 것은 훌륭합니다.

하지만

자신을 망가뜨리면서까지 열심히 살 필요는 없습니다.

성적은 여러분 인생의 중요한 일부일 수 있습니다.

하지만 성적이
여러분이라는 사람 전체를 설명하지는 못합니다.

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5. 정말 중요한 사람에게 시간을 주세요.

제가 세계적으로 성공한 CEO들을 연구하면서
자주 보게 되는 문제가 있습니다.

그들은 일에서는 엄청난 성공을 거두었습니다.

하지만

배우자와 멀어지고,

아이들과 대화하지 못하고,

진짜 친구가 없어지는 경우가 있습니다.

그들에게 저는 이런 이야기를 합니다.

언젠가 여러분이 아주 늙었을 때를 생각해 보세요.

여러분 곁에 누가 있을까요?

회사 동료들이 여러분의 침대 주변에 모여서

“정말 일을 많이 하셨습니다.”

라고 이야기할까요?

아마 아닐 겁니다.

여러분 곁에는

가족과 사랑하는 사람들이 있을 겁니다.

그러니 지금부터 기억하세요.

가족은 시간이 남으면 만나는 사람들이 아닙니다.

가족과 친구에게도
의도적으로 시간을 사용해야 합니다.

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6. ‘도움 되는 친구’만 만들지 마세요.

사람에게는 두 종류의 친구가 있습니다.

제가 편의상 이렇게 부르겠습니다.

Deal Friends

그리고

Real Friends

Deal Friend는
서로에게 도움이 되는 관계입니다.

공부를 도와주거나,

정보를 주거나,

일을 함께할 수 있는 사람입니다.

물론 그런 관계도 필요합니다.

하지만 Real Friend는 조금 다릅니다.

여러분이 잘났든 못났든,

시험을 잘 봤든 못 봤든,

돈이 있든 없든,

그냥 여러분 자체를 좋아하는 사람입니다.

그 친구와 만났을 때는
무언가를 얻을 필요가 없습니다.

그냥 함께 있는 것이 좋습니다.

여러분 인생에
그런 친구 몇 명은 반드시 필요합니다.

그리고 여러분도
누군가에게 그런 친구가 되어주세요.

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7. 휴대폰이 여러분의 뇌를 지배하게 두지 마세요.

제가 학생들에게 가장 강조하는 것 중 하나가 있습니다.

아침에 일어나자마자 SNS를 보지 마세요.

특히 하루의 첫 한 시간은 중요합니다.

그 시간에 여러분의 뇌는
그날 하루를 어떻게 보낼지 준비하고 있습니다.

그런데 눈을 뜨자마자

쇼츠,

릴스,

SNS,

다른 사람의 사진과 영상을 보기 시작하면

여러분의 가장 좋은 집중력을
다른 사람의 인생을 구경하는 데 사용하게 됩니다.

저는 SNS를 사용한다면
세 가지 목적으로 사용하라고 권합니다.

Learning

무언가 배우기.

Loving

내가 실제로 사랑하는 사람들과 연결되기.

Laughing

재미있는 것을 보며 웃기.

이 세 가지입니다.

그리고 가능한 한
사용 시간을 정해두세요.

여러분이 휴대폰을 사용하는 것은 괜찮습니다.

하지만

휴대폰이 여러분을 사용하게 만들지는 마세요.

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8. 잠을 잘 자세요.

학생들은 종종 공부를 위해
잠을 줄입니다.

저는 그것을 별로 권하지 않습니다.

잠은 여러분의 뇌가
다시 정상적으로 작동하도록 만드는 시간입니다.

집중력,

기억력,

감정 조절,

행복감에도

수면은 정말 중요합니다.

저는 사람들에게 운동을 시키기 전에
먼저 잠을 제대로 자는지 확인하기도 합니다.

그러니 밤늦게 휴대폰을 보면서
잠을 줄이는 습관은 조심하세요.

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9. 머릿속에 답이 없을 때는 걸어보세요.

여러분은 앞으로 수많은 고민을 하게 될 겁니다.

“나는 무엇을 잘하지?”

“어떤 일을 해야 하지?”

“이 친구와 계속 친하게 지내야 할까?”

“내가 원하는 삶은 무엇일까?”

그럴 때 우리는 자꾸 인터넷에서 답을 찾습니다.

하지만 때로는
인터넷에 여러분의 답이 없습니다.

그럴 때 제가 추천하는 것이 있습니다.

걸으세요.

30분도 좋고,

한 시간도 좋습니다.

휴대폰을 잠시 내려놓고
그냥 걸어보세요.

저 역시 긴 시간을 걸으며
인생에 대한 많은 답을 찾았습니다.

인간에게 걷는다는 것은
생각보다 강력한 행동입니다.

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10. 가장 행복한 사람들이 가진 네 가지를 기억하세요.

제가 수많은 사람을 연구하면서
행복한 사람들에게 공통적으로 나타나는
네 가지 중요한 영역을 발견했습니다.

저는 이렇게 정리합니다.

Faith

신앙 또는 삶의 철학

Family

가족

Friends

진짜 친구

Work

의미 있는 일

꼭 종교가 있어야 한다는 뜻만은 아닙니다.

여러분이

“나는 어떤 사람으로 살아갈 것인가?”

에 대한 생각을 가지고 있어야 한다는 뜻입니다.

가족을 소중히 여기세요.

진짜 친구를 만드세요.

그리고 언젠가 일을 하게 된다면
돈만 생각하지 마세요.

이 질문을 해보세요.

“내가 하는 일이 세상에 어떤 가치를 만들고 있는가?”

그리고

“이 일이 다른 사람에게 어떤 도움을 주는가?”

돈을 버는 것도 중요합니다.

하지만 사람은
자신이 누군가에게 필요한 존재라고 느낄 때
훨씬 깊은 만족을 느낍니다.

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마지막으로 여러분에게 꼭 전하고 싶은 말입니다.

여러분은 앞으로

시험에 실패할 수도 있고,

친구와 싸울 수도 있고,

원하는 학교에 가지 못할 수도 있고,

큰 실수를 할 수도 있습니다.

괜찮습니다.

좋은 일이 영원하지 않듯이
나쁜 일도 영원하지 않습니다.

그러니 완벽한 인생을 만들려고 하지 마세요.

대신

좋은 인생을 만들어 가세요.

배우세요.

사랑하세요.

웃으세요.

운동하세요.

가족과 시간을 보내세요.

진짜 친구를 만드세요.

다른 사람에게 도움이 되는 일을 하세요.

그리고 큰 목표를 가지세요.

하지만 그 목표 하나 때문에
오늘의 행복을 모두 희생하지는 마세요.

여러분이 언젠가 어른이 되었을 때

“나는 남들보다 성공했다.”

라는 말보다

저는 여러분이 이런 말을 할 수 있었으면 좋겠습니다.

“나는 내가 살아온 인생을 좋아한다.”

그것이 제가 오랫동안 행복을 연구하면서
여러분에게 전하고 싶은
가장 중요한 이야기입니다.

성공해서 행복해지려고 하지 마세요.

행복하게 살아가는 법을 배우면서 성공하세요.

— Arthur C. Brooks