짠 음식의 유해성과 칼륨 풍부한 음식 베스트 8
한국인의 식습관은 짠 음식을 많이 섭취하는 경향이 있어 나트륨 과다 섭취가 빈번히 발생합니다. 나트륨을 과다 섭취하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 여러 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 칼륨 섭취를 늘려 나트륨과의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 칼륨은 신경 자극을 전달하고 근육 수축을 돕는 등 다양한 역할을 하며, 특히 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 중요한 역할을 … Read more